こんにちは、Ruby Parkです！
2020年のはじめ頃からダイエットに励み (というか筋トレにハマり)、約半年で12キロほど痩せることができました。
産後あまりにも太りすぎていたのでするすると痩せることができたのかもしれませんが、ダイエットには「習慣化」そして「継続」が大事なんだなということがわかりました。
どうやって12キロも痩せることができたのか知りたいという人は以下の記事をご参照ください。
》関連記事：【12キロ減】産後痩せなかった私が35歳でダイエットに成功した話【妊娠前より痩せた】
今回はダイエット成功した時に愛用していたアイハーブの商品7選をご紹介します。
実はアイハーブを利用し始めてからは10年以上経つのですが、ダイエット始めてから一気にアイハーブにハマり、ここ数年で頻繁に利用するようになったんですよね。
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》関連記事：【アイハーブ】IHERBの使い方を徹底解説！海外通販の買い方はとっても簡単です【送料無料】
目次
【iHerb】12キロ痩せた時に愛用していたアイハーブ商品7選
プロテインパウダー
ダイエット中に一番欠かせなかったのが「プロテインパウダー」ですね！
ダイエットをしているとどうしても不足しがちなタンパク質を補うのに、「お手軽・低カロリー・低脂質」で便利なのがプロテインパウダーなんですよね。
最近のプロテインは味が美味しいものが多く、特におすすめなのが「ゴールドスタンダード」と「シンサ6」です。
ゴールドスタンダードの方が低カロリーで成分が優秀なのですが、味が少し薄いので (でも水で割っても美味しいです) もっと味の濃厚で甘いものが好きな人はシンサ6をおすすめします。
▼甘党の人はミルクチョコレートがおすすめ。モカカプチーノもおいしいよ▼
▼シンサ６ならやっぱりイチゴ！もはやマックシェイクとしか思えない味▼
ちなみにプロテインパウダーはアイハーブよりもアマゾンの方が安いことも多いので、サイトを比較して値段をチェックするようにしてみてくださいね。
》関連記事：【アイハーブ】美味しい海外製プロテインNO.1のシンサ6がおすすめ！置き換えにもぴったり【SYNTHA-6】
》関連記事：【2ヶ月でマイナス5キロ】プロテイン置き換えってどうなの？効果は？実際にやってみた結果【ダイエット】
プロテインバー
プロテインドリンクだと液体だからちょっと物足りないし、持ち歩くのにも不便…という人におすすめなのが、プロテインバー です。
プロテインバーはカロリーも脂質も高く、タンパク質多めのお菓子という位置付けだと思うので、正直言うと痩身目的のダイエット中の人にはあまりおすすめできないと思いますが、プロテインドリンクばかりだと飽きますからね…
個包装になっているので持ち歩きやすいので外出先でも気軽に食べられるのと、噛み応えがあるのでプロテインドリンクよりも満足度が高いのが特徴。
ただプロテインパウダー以上に海外製プロテインバーは当たり外れが多く、下手すると粘土食べてるみたいなマズイ代物に当たってしまうので、プロテインバー15種類以上を実食した下のレビュー記事を参考にしてみてくださいね。
▼個人的に過去最高のおいしさのプロテインバー▼
》関連記事：【プロテインバー】アイハーブで買える15種類おすすめランキング！ダイエット中のおやつにも最適
BCAA
運動する人におすすめの筋分解を防ぐアミノ酸である「BCAA」もかなり減量時に役立ちました。
いや、正直これ飲めば全然筋肉が減らない！という実感はないのですが、なんといってもおいしい！もはやジュース。
水で割れば普通にぶどうジュース、レモンジュースだし、炭酸で割ればファンタになります。
それでいてカロリーゼロ！人工甘味料が気になる人にはおすすめできませんが、それはプロテインも同じことなので…
基本的に減量するにはできる限りカロリーを抑えることが大切なので、カロリーゼロドリンクもうまく活用するといいかなと思います。
▼私のイチオシはエクステンドのグレープとレモンライム▼
ファットバーナー
ファットバーナーも要するに主な成分がカフェインなので、実はブラックコーヒー飲めば事足りるんですが、コーヒーが飲めないという人におすすめ。
これは見た目すごいですが (笑) 、味は普通にパインジュースというかパイン飴みたいでおいしいです。
ただカフェイン含有量が多いので、あまり大量に飲んだり頻回に飲んだりすると、心臓がドキドキしてきてヤバイそうなので、用法容量はきちんと守るようにしましょうね！
MCTオイル
MCTオイルは「中鎖脂肪酸」のことで、エネルギーに変わりやすい太りにくい脂質として注目されています。
とはいえオイルであることには変わらないので、飲んで痩せると言うことはなく、普通にカロリーは高いです。
でもMCTオイルをブラックコーヒーに入れて飲むと満腹感が出てきますし、なんといってもお通じが良くなる…！
空きっ腹に飲むと胃が痛くなることがあるのでその辺要注意ですが、MCTオイルは「プチ断食」や「置き換え」をする時にもいいかもしれませんね。
》関連記事：【無理せず】2ヶ月で5キロ痩せた方法は「プチ断食」と「加工食品を食べない」だけです【ダイエット】
カロリーゼロシロップ
これも甘党の人が減量する時に役立つであろう「カロリーゼロ」のシロップです。
写真の３つに関しては味はすごく美味しい！ですが、原材料の部分は見ない方がいいかもしれません…体に良くなさそうな人工甘味料だらけなので (笑)
ただこれもBCAAと同じで、賢く活用して甘いものへの渇望を満たすようにすればいいんじゃないかな〜と思っています。
ちなみにキャラメルフレーバーのソースはブラックコーヒーに入れると、キャラメルマキアートみたいになるのでおすすめ。
ゼロカロリーのキャラメルマキアートが飲めるって画期的だと思いませんか？
その他：ヘルシー系スイーツ
ヘルシー系スイーツも賢く活用しましょう！ただ食べ過ぎは普通にカロリーオーバーになって、太る原因になるので注意。
ヘルシー系スイーツでおすすめなのが「ココナッツ製品」で、ココナッツバターやココナッツチップスがおいしいですよ。
ココナッツに含まれる主な脂質はMCTオイル同様「中鎖脂肪酸」なので、すぐにエネルギーとして使えるため脂肪になりにくいのが特徴。
しかも食物繊維も豊富なので、満腹感もありダイエット中のスイーツとして活躍してくれました。
》関連記事：【アイハーブ】ダイエットや美容に！ココナッツバターおすすめのお気に入り3選【IHERB】
》関連記事：【アイハーブ】おすすめココナッツチップス６種類を食べ比べしてみた【低糖質でヘルシー】
まとめ：ダイエットサポート商品を賢く使って効率よく痩せよう
ダイエットの基本は「正しい食事と適度な運動」なわけで、こういったダイエットサポート商品がなくてもダイエットできるわけなのですが、これらの商品を使うともっと効率的にできるかもよ？といった軽い感じで使うといいと思います。
もちろんこういった商品も食べ過ぎれば太りますし (特にプロテインバーは脂質もカロリーも高いし)、逆に食べ過ぎてしまうなら利用しない方がいいと思いますしね。
少なくとも私のダイエットの場合は「食べて痩せる」ことを目標にしていたので、こういったダイエットサポート商品も活用しつつ、飢餓感がなるべく少ない我慢しないダイエットをするようにしていました。
これら以外にもアイハーブにはダイエットに役立つヘルシーな商品がたくさんあるので、ぜひ一度サイトをチェックしてみてくださいね！
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